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食补养生盛行如何辨别体质正确养生3

2019-11-09 18:28:17来源:励志吧0次阅读

热性体质的人,产热量较多,身体有热感,容易口干舌燥,喜欢喝冷饮,进入有冷气的房间就倍感舒适。热性体质的人容易出现的病症与不适有面红耳赤、狂躁妄动、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、小便色黄且量少、大便燥结、舌红苔黄等实火病症,还经常长青春痘。

食补养生盛行如何辨别体质正确养生3

热性体质饮食养生要点

宜多吃寒性或含纤维素较多的食物。热性体质的人首先要把宿便清除干净,同时多吃寒性而纤维含量较多的蔬菜,以减轻燥热的症状,用食疗调理达到机体平衡,是长期有效的方法之一,寒性食物有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病症。

应避免热性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品及辛辣之物。忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热的补品,此外,还要禁烟酒。

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适当服用平性滋补品,可以服用性平缓和的滋补品,如沙参、麦冬、百合、莲子、冬虫夏草等。另外,还可服用蜂蜜决明子茶,做法是取决明子15g用开水冲泡去渣,加入适量的蜂蜜后饮用。

宜选用的养生食材:大麦、荞麦、小麦、小米、薏米、绿豆、鸭肉、田螺、蛤蚌、螃蟹、海带、紫菜、荸荠、油菜、芹菜、大白菜、金针菇、香菇、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、竹笋、西红柿、茄子、白萝卜、莲藕、菱角、莴笋、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、葡萄、柚、橘子、柠檬、椰子、梨、菊花、金银花、绿茶等等。

食补养生盛行如何辨别体质正确养生3

有些朋友虽然重视养生,却存在一些养生误区,养生需要分清体质,还要选对方法用对东西。围绕这一话题,后续更新以不同体质的养生要点为篇章进行详细解读,你可以关注祺安堂订阅后续内容,也可以通过评论和我进行交流、互动。

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编撰 | 李跃

祺安堂特聘颈肩腰膝痛康复顾问

编辑 | 张青爽 图片来源网络

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